Was en droog je voeten dagelijks
Was met water en bij veel zweet met water en milde zeep. Droog ook zorgvuldig tussen de tenen.
Putjeszolen (pitted keratolysis): wat kun je doen?
- Herkennen en begrijpen
- Praktische zelfzorg
- Behandeling en advies
- Voeten én schoenen
Putjeszolen zijn kleine gaatjes in de voetzool door een oppervlakkige bacteriële huidinfectie, ook pitted keratolysis genoemd. Houd je voeten schoon en droog, vervang vochtige sokken en wissel schoenen af. Vraag je huisarts om beoordeling en behandeling bij veel jeuk, pijn of sterke geur, of wanneer klachten aanhouden.
Een anti-transpirant kan helpen bij overmatig zweten. Een routine voor voeten én schoenen ondersteunt de aanpak, maar vervangt geen behandeling van de huidinfectie.
Putjeszolen zijn een bacteriële huidinfectie
Putjeszolen, ook pitted keratolysis genoemd, geven veel kleine kratertjes in de bovenste huidlaag van de voetzool. De bacteriën gedijen vooral op warme, vochtige voeten. Een sterke geur, een witte of weke huid en putjes op drukplekken zijn kenmerkend. Laat de diagnose bij twijfel door de huisarts beoordelen.
Zo zien kleine putjes in de voetzool eruit
Putjeszolen herken je aan kleine, oppervlakkige kuiltjes in de huid. Ze zitten vooral op plekken die tijdens het staan en lopen druk krijgen: de bal van de voet, de hak en de onderkant of rand van de grote teen. De drie vergrotingen in de afbeelding laten deze plekken zien.
De kuiltjes verschillen in grootte en liggen soms dicht bij elkaar. Ze kunnen samenvloeien tot grotere, onregelmatige plekjes. Bij vochtige voeten kan de huid wit en week worden, waardoor de putjes duidelijker opvallen.
Jeuk hoeft niet aanwezig te zijn; een sterke voetengeur kan meer opvallen. De afbeelding is een illustratie: de huidveranderingen verschillen per persoon. Laat bij twijfel je huisarts beoordelen of het om putjeszolen gaat.
Putjeszolen of voetschimmel?
Kleine kratertjes in de voetzool met sterke geur passen bij putjeszolen. Jeuk, schilfers en kloofjes tussen de tenen passen vaker bij voetschimmel.
Zit de ruikende ophoping onder de teennagel, zonder putjes in de zool? Lees dan de uitleg over tenenkaas.
Putjeszolen behandelen: wat helpt?
Bij putjeszolen zijn een droge huid en goede voetverzorging belangrijk. Heb je veel last van jeuk, pijn of sterke geur, vraag dan je huisarts om behandeling. De huisarts kan een gel of crème adviseren of voorschrijven tegen de huidinfectie.
Wanneer naar de huisarts?
Neem contact op bij pijn, wondjes, ontsteking, diabetes of klachten die ondanks de voorgeschreven behandeling niet afnemen. Stop met zelf experimenteren als de huid verder beschadigt.
Wat kun je zelf doen bij putjeszolen?
Begin met een vaste dagelijkse routine. Houd de huid schoon en droog, beperk nieuw vocht en geef gedragen schoenen tijd om te luchten.
Vervang klamme sokken
Trek iedere dag schone sokken aan en wissel eerder wanneer ze vochtig worden.
Wissel en lucht je schoenen
Draag niet iedere dag hetzelfde paar. Haal inlegzolen eruit en laat gedragen schoenen goed luchten.
Pak overmatig zweten apart aan
Een anti-transpirant voor de voeten helpt de hoeveelheid vocht op de huid te verminderen. Gebruik het consequent als onderdeel van je routine.
.svg)
Ton
★
★
★
★
☆
07 nov. 2026
"Wil je echt van een nare lucht van je voeten of schoenen afkomen is er maar een middel. Pedifris, th..."
Poppe
★
★
★
★
★
04 nov. 2026
"Goed product, werkt zoals beschreven echt zeer tevreden mee!
"
john bergman
★
★
★
★
☆
25 okt. 2026
"Geennnn"
G
★
★
★
★
★
23 okt. 2026
"Goede product, helpt goed tegen zweetvoeten voorkomt schimmel"
Arnold
★
★
★
★
☆
20 okt. 2026
"De werking is goed maar als ik de schoenen uit doe kan ik mij zelf wel sporen van de poeder "
Edith
★
★
★
★
★
20 okt. 2026
"Heel tevreden, zeker ook over het product tegen zweetvoeten. Jullie zouden het product met 20% alumi..."
Wjm Gertsen
★
★
★
★
★
16 okt. 2026
"
"
Anoniem
★
★
★
☆
☆
15 okt. 2026
"Het duurt een week voordat het binnen is!
Met brievenbuspost waardeloos dit! De envelop
was helemaa..."
Dennis Sluimer
★
★
★
★
★
14 okt. 2026
"Top! Ideaal voor in sneakers. Iedereen kijkt nog steeds vrolijk als je na een dag ze uittrekt"
Martina Müller
★
★
★
★
★
13 okt. 2026
"Hilft super gegen Schweißgeruch in Schuhen. Absolut empfehlenswert!"
Veelgestelde vragen over putjeszolen
Zijn putjeszolen besmettelijk?
Nee, putjeszolen zijn niet besmettelijk. De bacteriën die de klachten veroorzaken komen op de huid voor en kunnen zich in warme, vochtige omstandigheden sterk vermeerderen.
Hoe lang duurt het voordat putjeszolen verdwijnen?
Reken bij behandeling op enkele weken, niet op één dag. De duur hangt af van de gekozen behandeling en je klachten. Thuisarts beschrijft voor een voorgeschreven gel een kuur van 3 tot 4 weken. Volg de gebruiksduur die je huisarts of apotheker aangeeft; minder geur betekent niet automatisch dat de huidinfectie al verdwenen is.
Kunnen putjeszolen terugkomen?
Ja. Als je voeten opnieuw vaak warm en vochtig zijn, kunnen de klachten terugkeren. Blijf daarom ook na herstel je voeten goed drogen, vochtige sokken vervangen en schoenen afwisselen. Bespreek aanhoudend overmatig zweten met je huisarts.
Kan ik blijven sporten met putjeszolen?
Stem de belasting af op je klachten en volg eventueel behandeladvies. Loop of sport niet door pijn of beschadigde huid heen; vraag dan advies aan je huisarts. Vervang na het sporten vochtige sokken en laat je sportschoenen goed drogen.
Wanneer moet ik opnieuw naar de huisarts?
Neem opnieuw contact op als de voorgeschreven behandeling onvoldoende helpt, de klachten erger worden of je pijn, wondjes of ontstekingsverschijnselen krijgt. Overleg bij diabetes of een verminderde afweer tijdig en wacht niet op verdere verslechtering.
Over de auteur & bronnen
Samengesteld door Judith de Jong (Content-eigenaar, PediFris®). Bijgewerkt op 6 november 2026. We baseren ons op de voetzorgpraktijk en op de hieronder vermelde medische bronnen.
Twijfel je over een hardnekkige klacht, kalknagel, voetschimmel of overmatig zweten? Raadpleeg dan je huisarts, podotherapeut of pedicure.
Bronnen
- Thuisarts.nl: Ik heb putjeszolen: www.thuisarts.nl
- DermNet: Pitted keratolysis: dermnetnz.org
- Apotheek.nl: Aluminiumzouten op de huid: www.apotheek.nl
.svg)